¡Hola, papás! Esta es la tercera parte de nuestra serie sobre alimentación complementaria. En este artículo vamos a hablar sobre una opción muy interesante para introducir nuevos alimentos en la dieta de tu bebé: el Baby Led Weaning. Ya hemos cubierto cuándo empezar a ofrecer alimentos sólidos y qué alimentos son recomendables y cuáles evitar. Ahora nos toca abordar cómo podemos proporcionar estos alimentos de una manera segura y nos ayude a fomentar la autonomía e interacción de nuestros hijos.
¿Qué es el Baby Led Weaning?
El Baby Led Weaning, o “alimentación guiada por el bebé”, es un método en el que el propio bebé toma el control de su alimentación. En lugar de alimentarlo con papillas o purés, se les ofrecen los alimentos en trozos blandos y adecuados. El bebé es quien los lleva a su boca, mastica y experimenta con ellos. Esta técnica, también le permite descubrir texturas, aromas y sabores en su estado más natural, sin mezclarlos como en las papillas.
Cuando empecé a investigar sobre este método para mi bebé, una de mis preocupaciones era si este método podía ser peligroso. Pensé: ¿No se atragantará el bebé con los alimentos? Pero tranquilo, más adelante hablaremos de esto. Por ahora es importante entender los beneficios que este método tiene para tu pequeño.
Ventajas frente a las papillas.
El BLW ofrece una serie de ventajas sobre el método tradicional de alimentación con papillas que te menciono a continuación:
- Favorece la autonomía del bebé: Al ser el bebé quien se lleva la comida a la boca, mejora su coordinación motora fina y aprende a ser independiente en su alimentación.
- Estimula el interés por la comida: Los bebés que practican este método se familiarizan más rápidamente con los sabores, texturas y colores de los alimentos. Esto ayuda a que, a largo plazo, acepten una mayor variedad de alimentos.
- Previene la sobrealimentación: Al controlar cuánto comen, los bebés desarrollan una mejor percepción de su sensación de hambre y saciedad, lo que ayuda a prevenir la obesidad infantil.
- Integra al bebé en las comidas familiares: Con el Baby Led Weaning, el bebé puede comer al mismo tiempo que el resto de la familia. Una gran ventaja que facilita los horarios y reduce la preparación de comidas separadas. Además, no necesitarás llevar purés preparados siempre que comas fuera de casa.
Cuando comencé a aplicar esta forma de alimentación en casa, algo que más aprecié fue la posibilidad de que nuestro bebé comiera con nosotros. Esto hizo que las comidas fueran más fáciles de organizar y mucho más atractivas para él.
Desventajas del Baby Led Weaning.
Aunque este método tiene muchas ventajas, también hay algunos inconvenientes que vale la pena mencionar:
Es un método sucio: No te sorprendas si las primeras veces que tu bebé prueba un alimento acaba tirándolo al suelo, manchándose o jugando con él. Recuerda que tu bebé aún necesita desarrollar sus habilidades motoras, y controlar el uso independiente de sus dedos para sujetar la comida. Es completamente normal, y poco a poco aprenderá a llevarse la comida a la boca. Para facilitar la limpieza, puedes poner un tapete plástico debajo de la silla o colocarle una bata que lo cubra.
La falta de comprensión en el entorno: A veces, quienes nos ayudan a cuidar a nuestro hijo pueden no estar de acuerdo con este método. En estos casos, es útil informarles sobre él y explicar por qué has decidido usarlo. Si persiste la incomodidad, puedes optar por una alimentación mixta: papillas cuando no estés presente y Baby Led Weaning cuando estés con tu bebé.
Otras preguntas frecuentes sobre este método de alimentación:
¿Mi bebé puede comer sólidos si aún no tiene dientes?
¡Claro! Los bebés no necesitan dientes para empezar a masticar alimentos blandos. Pueden manejar muy bien alimentos que sean lo suficientemente blandos como para aplastarlos con tus dedos, como verduras cocidas o frutas maduras.
¿Es peligroso? ¿Se atragantará mi bebé?
El riesgo de atragantamiento es similar tanto en bebés que practican Baby Led Weaning como en aquellos que comen papillas. Lo importante es estar siempre presente mientras el bebé come y saber distinguir entre atragantamiento y las náuseas (comunes en los bebés de esta edad).
Un estudio realizado por la Asociación Dietética Británica (BDA) confirma que el Baby Led Weaning no presenta más riesgo de atragantamiento que la alimentación con papillas, por lo que, si sigues las recomendaciones adecuadas, este método es seguro.
¿Qué alimentos debo evitar para prevenir el riesgo de atragantamiento?
Evita alimentos duros como zanahorias crudas, manzanas enteras o frutos secos. Asegúrate de que todo lo que le ofrezcas sea lo suficientemente blando para que pueda deshacerse con facilidad en su boca.
Cómo empezar con el Baby Led Weaning.
Si decides que te interesa seguir este método con tu bebé, aquí algunos consejos prácticos para empezar:
- Alimentos blandos y fáciles de manejar: Ofrece alimentos como tiras de plátano, aguacate, papas o zanahorias cocidas que tu bebé pueda agarrar con la mano. Trata de que estén suaves, pero que sean manejables para que los pueda comer.
- Mantén la calma y ten paciencia: Las primeras veces, tu bebé explorará más que comer, pero con el tiempo aprenderá a llevarse la comida a la boca y disfrutarla.
- Involucra al bebé en las comidas familiares: Siéntalo en su silla y junto a ti en la mesa para que vea cómo todos comen. Los bebés son grandes imitadores y querrán hacer lo mismo que los demás.
- Nunca lo dejes solo: Aunque esta técnica es segura si se hace correctamente, siempre debes estar presente mientras el bebé come, para supervisar y prevenir cualquier accidente.
En nuestro siguiente artículo tienes toda una guía para saber cómo preparar y ofrecer estos alimentos a tu bebé.
Para concluir, el Baby Led Weaning es una excelente opción para introducir a tu bebé en la alimentación complementaria, permitiéndole experimentar de forma autónoma con los alimentos.
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